Quand vous pratiquez une activité, il vous faut les bons matériels. Pour faire la cuisine, par exemple, vous avez besoin des ustensiles adéquats. C’est le même principe pour le sommeil. Pour bien dormir, il est conseillé d’utiliser un bon matelas. C’est d’autant plus vrai puisqu’une personne passe un tiers de son temps à dormir. Vous ne devez donc pas négliger la qualité de votre matelas. Et plus important encore, ce dernier peut avoir quelques effets inattendus sur votre sommeil. De bons comme de mauvais effets. Découvrez-les dans cet article.
Un nouveau matelas aide à lutter contre le stress
Un nouveau matelas peut effectivement réduire votre stress. Et pour optimiser cet effet, il faudra bien choisir le modèle. Le matelas mémoire de forme est conseillé en général. Il offre un soutien précis car il épouse parfaitement vos formes. De plus, il procure une sensation d’apesanteur très relaxante qui réduira votre stress. Ce qui améliorera la qualité de votre sommeil. Préférez également un matelas mi-ferme d’une dimension de 140×190 cm. Cela atténue ou permet d’éviter les douleurs au dos.
En tout cas, cet effet des plus surprenants a été scientifiquement prouvé. Les études ont été menées pendant plusieurs jours d’affilée. Un individu qui dort sur son ancien matelas est plus stressé qu’un autre qui dort sur un nouveau. Le niveau de stress des deux participants a été mesuré par leur nervosité, leur irritabilité et leurs migraines. Et il s’est avéré que le niveau de stress a diminué de façon significative avec le nouveau matelas. Il faut aussi préciser qu’il a été de très bonne qualité. De ce fait, l’individu qui a dormi dessus pendant l’expérience a bénéficié d’une meilleure qualité de sommeil.
Le matelas peut être la source des allergies
Votre matelas peut contenir des acariens. Ce sont des organismes invisibles à l’œil nu qui se nourrissent de vos peaux mortes. Sachez que vous en perdez naturellement et régulièrement. Elles tombent alors sur votre oreiller et votre matelas. C’est pourquoi ces derniers contiennent habituellement des acariens. Beaucoup de gens y sont allergiques, surtout ceux qui sont asthmatiques.
Un nettoyage régulier de votre matelas vous permettra de vous débarrasser des acariens. Pour ce faire, lavez-le régulièrement à l’eau chaude. Faites de même avec vos linges de lit (draps, taies d’oreiller, couettes…).
Vous pouvez également utiliser des housses anti-acariens pour vous protéger de ces petites bêtes. Vous trouverez facilement des housses pour matelas et pour oreillers sur le marché.
Le matelas peut être le problème si on se retourne incessamment dans la nuit
Normalement, on doit changer de matelas tous les dix ans. Mais si le vôtre contient des trous ou des creux prononcés, remplacez-le sans attendre. Faites de même si vous sentez que votre matelas ne vous procure plus une bonne qualité de sommeil. C’est souvent le cas si vous vous retournez sans cesse pendant la nuit. En tout cas, faites le bon choix en changeant de matelas. Comme on l’a vu, le matelas mémoire de forme est un excellent modèle.
L’insomnie peut provenir d’un mauvais choix de matelas
La qualité de votre sommeil dépend de la qualité du matelas utilisé. Généralement, les gens apprécient le confort de ce dernier par sa fermeté. Or il faut savoir que ce critère dépend de la physiologie de chacun. En effet, un matelas ferme convient plus aux personnes corpulentes. En revanche, un petit gabarit appréciera le confort procuré par un matelas souple. Donc il est préférable de vous baser sur ce principe lorsque vous choisissez votre matelas. Sinon vous risquez de faire face à des nuits agitées ou carrément à des nuits blanches. La fermeté est un bon indicatif de confort. Mais on vous recommande vivement d’essayer le modèle qui vous intéresse avant de l’acheter. Allongez-vous dessus quelques minutes et vous saurez si c’est le matelas qu’il vous faut ou non.
